General

Naarmate de eerste maand van het jaar ten einde loopt, denken veel mensen opnieuw na over hun gezondheidsgewoontes. Voeding krijgt daarbij vaak de hoofdrol. In dit verhaal komen betere trainingsprestaties niet voort uit extreme regels, maar uit slimme voedingskeuzes die in het dagelijks leven passen. Dezelfde aanpak die topsporters hanteren, kan ook recreatieve hardlopers, fietsers en sportschoolbezoekers ondersteunen. Voeden vóór het sporten Op een koude ochtend bereidt een amateurhardloper zich voor op een avondtraining. Hij heeft geleerd dat wat hij eerder op de dag eet, bepaalt hoe zijn lichaam later reageert. Maaltijden overslaan leek ooit onschuldig, maar leidde vaak tot...

Continue reading...