Angst en depressie behoren tot de meest voorkomende psychische problemen wereldwijd. De Wereldgezondheidsorganisatie meldde dat in 2019 meer dan 280 miljoen mensen met depressie leefden en ongeveer 301 miljoen met angststoornissen. Hoewel therapie en medische behandeling essentieel zijn, toont onderzoek aan dat vriendelijkheid voor jezelf, ook wel zelfcompassie genoemd, kan helpen symptomen te verminderen en emotionele veerkracht te ondersteunen. Het houdt in dat je jezelf met zorg behandelt in plaats van met kritiek, imperfectie erkent als onderdeel van het mens-zijn en met geduld reageert in moeilijke momenten. Hoe vriendelijkheid voor jezelf de mentale gezondheid ondersteunt Psycholoog Kristin Neff definieert zelfcompassie...
Continue reading...Recente berichten
- Risico en Regulering: De Transformatie van Casino Risicobeheer met EU AI-regels
- Waarom gendergericht fitnessadvies de wetenschap mist
- Een levendige benadering van de gezondheid en voeding van vrouwen
- Infraroodsauna’s en de wetenschap van zelfzorg
- Pilates: Een holistische benadering van kracht en welzijn